线上跳绳训练营视频课程资源

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第1课 热身运动.mp4
第2课 基本跳跃练习.mp4
第3课 连续跳跃能力训练 .mp4
第4课 跳跃细节纠错.mp4
第5课 跳跃的选择和长度.mp4
第6课 单手摇绳练习 (1).mp4
第7课 单手摇绳练习纠错 .mp4
第8课 单手摇绳+跳跃练习方法一 .mp4
第9课 单手摇绳+跳跃练习方法二 .mp4
第十课 手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
第十一课 手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
第十二课 单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4
第十三课 完整练习(双手双脚多个练习.mp4
第十四课 完整练习(个数突破).mp4
第十五课 耐力提升(下肢力量训练).mp4
第十六课 速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
第十七课 整体结合纠错.mp4
第十八课 倒着跳绳.mp4
第十九课 花式跳绳.mp4
第二十课 全家跳.mp4

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