资深电台主播北辰《迷茫时代的心灵解压课》

资深电台主播北辰《迷茫时代的心灵解压课》课程资源简介:

“压力”这个词很大生活中很多事都与压力相关升职加薪、买房结婚、孩子升学

“压力”这个词又很小一件小事就能引起压力反应感到胸闷不舒服、无端端发脾气甚至头脑一热做了错的决定如何从压力中解脱出来?做一个情绪稳定、取舍决断、好相处的人。

你需要一堂震撼心灵的解压课,22堂正课、4大模块10个解压礼包、l个经典书单帮你解压,伴你成长,《迷茫时代的心灵解压课》如何从压力中解脱出来?做一个情绪稳定、取舍决断、好相处的人,你需要一堂震撼心灵的解压课。

课程特色:

一、声音疗愈让压力消弭于无形

北辰老师独创声音疗愈法,每节课结合一种声音,古筝、古琴、胡笳、人声、啸音,利用不同声音源对身体的不同影响,达到放松身心、舒缓压力的效果

二、多角度提升情绪管理能力

情绪稳定并非天生的,情绪问题也非不可改变,通过有效缓解压力的方法,了解自己、认识情绪,进而提升情绪管理能力,过轻松高效的人生

三、助眠礼包解决情绪下的失眠问题

睡眠也是现代人的一大问题,特别录制的10节催眠大礼包,结合不同场景的自然背景音,助你获得高质量睡眠、睡饱美容觉

资深电台主播北辰《迷茫时代的心灵解压课》课程资源目录:

00 先导课 : 你了解压力吗.mp3

一、压力下的不良情绪

01 第一课 : 压力从何而来 _ 理解压力的“三位一体”.mp3

01 声音SPA-01:压力源头-啸乐.mp3

02 第二课 : 走出低落 _ 转动你人生的飞轮.mp3

02 声音SPA-02:走出低落-古筝.mp3

03 第三课 : 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”.mp3

03 声音spa-03:摆脱焦虑-排箫.mp3

04 第四课 : 平缓愤怒 _ 别让愤怒左右你的人生.mp3

04 声音spa-04:愤怒声音-古琴.mp3

05 第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕?.mp3

05 声音spa-05:逃脱恐惧-人声哼唱.mp3

06 第六课 : 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美.mp3

06 声音spa-06:抑郁声音-古筝.mp3

07 第七课 : 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射.mp3

二、压力下的生理问题

07 声音spa-07:强化正念-人声.mp3

08 第八 课 : 压力之痛 _ 非生理性的安全警报.mp3

08 声音spa-08:压力之痛-流水.mp3

09 声音SPA-09 : 免疫异常-琵琶.mp3

10 第十课 : 持续失眠 _ 人为什么会失眠.mp3

10 声音SPA-10 : 持续失眠-催眠音乐.mp3

11 声音SPA-11 : 体重失衡-箫.mp3

三、压力下的行为问题

12 第十二课 : 战胜拖延 _ 重获生活的主动权.mp3

13 第十三课 : 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面.mp3

13 声音SPA-13 : 敏感多疑-交响乐.mp3

14 第十四课 : 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏.mp3

14 声音SPA-14 :暴力倾向-钢琴.mp3

15 第十五课 : 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼.mp3

15 声音SPA-15 : 恋物依赖-笛子.mp3

16 第十六课 : 强迫思维 _ 停下来别再为难自己.mp3

16 声音SPA-16 : 强迫思维 _ 排箫.mp3

17 第十七课 : 边缘之欲 恋上火的温度.mp3

17 声音SPA17 : 边缘之欲 _ 心经.mp3

四、压力下的精神问题

18 第十八课 : 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力?.mp3

18 声音SPA-18 : 无法专注 _ 水滴声.mp3

19 第十九课 : 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛.mp3

19 声音SPA-19课 : 社交障碍 _ 人声合唱.mp3

20 第二十课 : 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍.mp3

20 声音SPA-20课 : 机械音乐.mp4

21 第二十一课 : 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下.mp3

解压赠课

解压赠课01:被讨厌的勇气.mp3

解压赠课02:情商课.mp3

解压赠课03:幸福的方法.mp3

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