学部《阿斯汤加一级体式序列课》提升篇

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课程目录

0 课程介绍.mp4

01 穿越.mp4

02 坐立前屈——半英雄坐立前屈.mp4

03 单腿坐立前屈——船式.mp4

04 膝肩式——公鸡式.mp4

05 束角式——仰卧头碰膝.mp4

06 犁式——轮式.mp4

07 肩倒立系列.mp4

08 头倒立.mp4

09 莲花组.mp4

10 后半段课程的口令课程.mp4

11 梵文唱诵:开篇和结束唱诵.mp4

12 28个梵文计数法和39梵文体式名称.mp4

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