21天轻食计划健身课程视频,每天8分钟见证改变

21天轻食计划健身课程视频,每天8分钟见证改变

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这套21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,能让你身体健康,形体改善,身体匀称,活力倍增,你将感到无所不能,并且身心愉悦!

21天轻食计划健身课程视频,每天8分钟见证改变 内容目录:

第一周

Day1 了解自我,准备好变得更健康了吗
Day2 小目标:8分钟锻炼初阶版
Day3 花样蔬果汁,管住嘴迈开腿
Day4 坚持:不积跬步无以至千里
Day5 Tony的中医养生之道
Day6 甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
Day7 一周小结,总有人比你更努力

第二周

Day8 现在,你已经开始变得更好
Day9 性感小翘臀,这样练在家就能get
Day10 佛系减肥真的太难了!你需要动起来
Day11 进击吧!我的小翘臀
Day12 恭喜你,已经完成21天计划的
Day13 和自己作斗争,别认输
Day14 感觉累,那是因为你正处于人生的上坡路

第三周

Day15 只有拼命努力,才能游刃有余
Day16 逆袭&新生
Day17 6个动作,带你在家练出维密大腿
Day18 健身必备的4个自我夸赞正确姿势
Day19 减脂也要中西结合
Day20 见证神奇改变
Day21 感受习惯的力量,收获一种命运

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