健身视频教程,零基础健身,在家轻松练出好身材

健身视频教程,零基础健身,在家轻松练出好身材

1、摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近;

2、缩短健身时间绝不是偷懒;

每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,这样一来坚持的难度较低,时间就能很长!

本套教程内容13节完整课程,系统教学,理论+实操一应俱全,省时省事,效果显著。

教你如何用2.5%的努力达到95%的健身效果!

健身视频教程,零基础健身,在家轻松练出好身材 内容目录:

(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!.mp4
(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!.mp4
(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!.mp4
(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!.mp4
(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4
(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4
(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练.mp4

周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!.mp4
周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!.mp4
周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!.mp4
周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!.mp4
周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!.mp4
周六 卧室初级腹部训练.mp4

 

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