怎样快速瘦身?桑桑动感速瘦法,10分钟燃脂动出S型曲线

怎样快速瘦身?桑桑动感速瘦法,10分钟燃脂动出S型曲线

这套课程的最大特点就是:快乐

减肥本身是反人性的,如果减肥过程本身让你感到不快乐,那么仅靠意志力就很难坚持。而Barre则很好的避免了这一点 ——超燃的音乐气氛、专业教练的鼓励和指导、简单的动作串联、随时随地就能跳一组,让你不知不觉就瘦了。

一、科学体系帮你,打造又美又瘦好身材

1、热身,唤醒身体8大关节
从舒缓唤醒到全身激活,再进行上下部分的灵活稳定和肌肉弹性,安全舒服的叫醒身体

2、初级燃脂,精准雕塑
针对肩颈、腰背、臀腿等身体不同区域的精准雕塑

3、10分钟有氧减脂,体重显著下降
从低冲击到高冲击循序渐进提升心肺,加强燃脂效果

4、舞韵气质打造,少女感立显
气质在肩年龄在背,在身体全面训练之后,可以更好的调动运动神经控制身体,我们融合现代舞、爵士舞、芭蕾的元素,去展现女性不同的魅力

5、舒缓压力,放松身心
全面肌肉的拉伸和精神的放松,训练之后更有活力,每天都精神饱满不疲惫

女人的身材就像名片,时刻显示着你生活的样子。

想要又美又瘦好身材,就要有好的塑形方法。

这方法,不会让你倍感痛苦,还能精准高效帮你塑造曲线。

二、还有让你,不能拒绝的4大理由!!!

1、针对亚洲女性特别研发
桑桑老师11年健身经验,更了解中国女性身材

2、结合芭蕾、现代舞,练就优雅气质
好玩有趣更易坚持,结合超燃的音乐氛围,轻松快乐的甩肉

3、0基础轻松跟练,课时短,省力更高效
课程分精讲版&动作跟练版,主讲老师精讲,助教老师动作示范,不用担心做不对、跟不上(还有标准体式和退阶体式的示范,方便不同运动基础的学员练习)

4、在家就能练
不需任何辅助器材,告别健身房,在家跳着跳着就瘦了

这套课程利用碎片化时间,每天练习10分钟,完成身体唤醒-燃脂-塑形3个循环,帮助我们体态、美颜、气质一步到位。

三、课程亮点:

01.跟常规减肥课有啥区别?
增加有氧强度&私教理念、精编体系:瑜伽 芭蕾 普拉提 有氧操、瘦的更快更健康更有型。

02.无论你是什么身材,都有量身定制的训练方案
解决4种体型问题:V型 H型 O型 A型

03.1首歌的时间塑造你的
美颈、天鹅臂、小蛮腰、蜜桃臀、大长腿

怎样快速瘦身?桑桑动感速瘦法,10分钟燃脂动出S型曲线 内容目录:

第1课:启动运动-唤醒肌群,避免运动拉伤

第1课:跟着练,唤醒全身8大关节

第2课:动感速瘦,启动全身能量

第2课:跟着练,正确募集肌肉发力

第3课:灵活脊柱,稳定身体,为燃脂做好辅助

第3课:跟着练,脊柱健康,身姿更挺拔

第4课:瘦腿训练,塑造柔嫩纤细长腿

第4课:跟着练,缓解腿部僵硬

第5课:冲击性感马甲线,榨干腹部脂肪

第5课:跟着练,迷人腰腹立显

第6课:提升臀线,打造饱满挺翘蜜桃臀

第6课:跟着练,攻克久坐塌塌臀

第7课:美腿修正,打造芭蕾修长双腿

第7课:跟着练,矫正不良腿型

第8课:极速瘦背,还原3D立体蝴蝶背

第8课:跟着练,做高挺气质美人儿

第9课:跟着练,视觉显高3cm

第9课:黄金臀腿比塑造,线条美气质佳

第10课:暴汗燃脂,修炼S 窈窕曲线

第10课:跟着练,瘦的轻盈有气质

第11课:火爆甩脂,全身暴击减脂

第11课:跟着练,轻松狂瘦10斤

第12课:肩颈背三角打造,减龄10岁+

第12课:跟着练,优雅气质立现

第13课:舞韵身姿,姿态优化更迷人

第13课:跟着练,四肢协调,身姿曲线感明朗

第14课:腰线塑造,修炼盈盈一握小细腰

第14课:跟着练,驾驭曼妙A4腰

第15课:天鹅臂雕刻,纤细玉璧

第15课:跟着练,一字肩想穿就穿

第16课:能量收摄,放松身心

第16课:跟着练,感受身体变得纤长,柔软

 

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