陈柏龄-看完就能当私教的健身书籍:《量化健身:原理解析》

这是一本非常稀有的健身电子书籍,全网几乎没有地方可以下载到,今天免费分享。

这是知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事

打破体型、体能、伤病限制,对每个健身者都适用的标准化健身学习产品

从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食

助你建立正确训练知识体系,轻松拆解增肌、减脂、力量举训练,铸就科学的健身训练、饮食计划

下面看看豆瓣网友的评价:

kokomi 2020-09-03:看完就能当私教

暮珍 2020-05-14:看完觉得自己花在健身房的几千块钱完全打了水漂,把之前稀里糊涂的健身概念全都讲明白了,且知道该怎么去实践了,建立起一个全面坚实系统的健身体系,所有初入健身领域的小白必读。我也要按照书里面的训练计划一步步进阶。

……

好评率无敌高,自己之前也入手了实体书,看了确实不错,且通俗易懂。如果你也想健身,可以看看这本书,不要再去抖音上,学人家节食减肥了!(节食虽然能让你快速掉秤,但也会让你暴饮暴食!最终超过原本的体重。)当然如果你是瘦子,想增肌或者想长胖,那么这本书也适合你!

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