张婷媗45天迷人马甲线打造健身操全套视频教程(20集)

张婷媗45天迷人马甲线打造健身操全套视频教程(20集)课程资源简介:

主要教大家如何通过45天练习该健身操身体各个部位的训练动作,达到打造出女人完美健康身材的教学效果。

健身操全套视频教程内容目录如下:

健身操全套视频教程内容目录

01第一课:身体激活——全身热力减重操.mp4

02第二课:腰腹核心——打造迷人紧实马甲线.mp4

03饮食指导:45天逆龄女神告诉你,怎么吃才会瘦.mp4

04 第三课:锁住侧腹部的“腰内肉”.mp4

05 第四课:告别松弛的大腿脂肪.mp4

06 第五课:锻炼超模完美臀腿.mp4

08 学员热点问题答疑.mp4

09 第七课:雕塑长形肌肉、创造视觉完美比例.mp4

10 第八课:增加肌量大球运动,锁住马甲线.mp4

11 第九课:放松居家健身操.mp4

12 员热点问题答疑.mp4

13 第十课:优化肩颈曲线的提拉术.mp4

14 第十一课:椅式马甲瘦腹操.mp4

第十二课:全身塑肌减脂动力操.mp4

第十三课:筋肉释放滚轮运动.mp4

第十四课:激爆S腰平腹曲线操.mp4

第十五课:如影随形高效随堂操.mp4

学员热点问题答疑.mp4

陪练课:腰腹核心运动.mp4

陪练课:四肢伸展塑性练习运动.mp4

课程资源截图

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